Cohérence Cardiaque
Formation créée le 12/01/2026. Dernière mise à jour le 28/01/2026.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Prochaine date
18/11/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiObjectifs de la formation
- Agir par la mise en œuvre d’exercices de cohérence cardiaque.
- Mettre en œuvre de réelles actions concrètes et objectives en matière de prise en charge du stress.
- Aborder ce qu’est la cohérence cardiaque, comment et pourquoi nous pouvons récupérer et agir contre le stress grâce à un exercice de trois minutes seulement.
- Améliorer la vigilance, la concentration, les capacités intellectuelles (mémorisation, raisonnement), les performances dans le travail, le sport, les relations aux autres.
- Apprendre une technique de relaxation.
- Éliminer rapidement et à long terme, les réactions dangereuses liées au stress.
- Augmenter l’activité parasympathique.
- À l’issue de la formation le stagiaire sera en mesure de pratiquer et mettre en œuvre des exercices de cohérence cardiaque dans son service.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Médecins
- Infirmier(ère)s
- Assistant(e)s
- IPRP
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Matin
- Comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome
- Mesurer l’action du stress sur nos organes
- Comprendre la relation cerveau/SNA/cœur/poumon
Après-midi
- Initiation à la variabilité de la fréquence cardiaque, sa mesure et ses utilisations
- Réalisation d’un exercice respiratoire (cohérence cardiaque) pour agir sur nos émotions et sur notre stress
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Réalisation d’un pré et post-test par QCM.
- Bilan de fin de formation avec l’intervenant.
- Evaluation de la formation à la fois sur la forme et le contenu.
- Mise en œuvre.
Ressources techniques et pédagogiques
- Exposés théoriques
- Méthode participative
- Ateliers pratiques
Lieu
ESPACE TRINITÉ Paris 9ème
3, rue de la Trinité 75009 PARIS
Capacité d'accueil
Entre 4 et 15 apprenants
Délai d'accès
5 semaines
Accessibilité
Personnes en situation de handicap Cœur et travail s’engage à adapter les formations, lorsque cela est possible, à des stagiaires en situation de handicap. Une réponse personnalisée sera formulée en tenant compte de la nature du handicap et de la compatibilité logistique. Contactez notre Référent formation et handicap.